八段錦 : 

http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

 

毛巾操：

http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

 

拍打操：

http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

 

牽手：

http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

 

下半身瘦身操：

http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

 

健康十巧：

http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

 

生命自救功法示範：

http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

 

有氧氣功-養 生長壽功法：

http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

 

防治頸椎病回春保健操(1)：

http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

 

防治頸椎病回春保健操(2)：

http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

 

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：

http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

 

肩頸按摩術：

http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

 

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：

http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

 

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：

http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

 

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：

https://www.youtube.com/watch?v=smaAo5usvIQ

 

皮拉提斯 (Pilates)教學版：

http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

 

皮拉提斯連續動作版：

http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

 

皮拉提斯 (Pilates)：

http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

只要一張椅子也可以瘦 身減肥做運動? 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼 吸肢體運動，只要持之以恆你就 擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮 拉提斯就是這樣方便又簡單的呼 吸肢體運動。只要持之以恆，你 就擁有比別人健康跟窕佻的身材 喔!

 

塑身動作~預 防背痛、訓練下背肌：

http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

 

Pilates彼拉提斯教學 (暖 身-貓 式) - 

中 國文化大學推廣教育部彼拉提斯 邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related 

 

邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related 

 

彼拉提斯教學(瘦大腿)

http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related