第 1 日

早餐：    多士1 片、花生醬1茶匙、西柚半個

午餐：    多士1片、水浸吞拿魚1罐

晚餐：    雞肉70克、四季豆1杯、甘荀1杯、雲呢雪糕1杯、蘋果1小個

　

第 2 日

早餐：    多士1片、白烚蛋1隻、香蕉半條

午餐：    梳打餅2片、乳酪1杯

晚餐：    腸仔2條、雲呢雪糕1杯、西蘭花1杯、甘荀1杯、香蕉半條

　

第 3 日

早餐：    梳打餅1 片、蘋果1小個、芝士1小片

午餐：    多士1片、白烚蛋1隻

晚餐：    水浸吞拿魚1罐、椰菜花1杯、甘荀1杯、皺皮瓜半個、

                  雲呢拿雪糕半杯、香蕉半條

　

註：(3日內只可飲清茶或黑咖啡)