材料 :

 薯仔1至2個、任何蔬菜（種類及數量不限）、去皮肉類

 

（分量愈少愈好，避免食紅肉）

製法 :

煲滾熱水後，將切片薯仔放進煲內，再依次加菜、肉，最後加調味料．

 

淨食材料或連湯飲用均可。

註 :

糖、油、味精及鹽（易令女性水腫加磅），最好盡量少落。

 

可落辣椒、胡椒粉。肚餓就食，不限次數及份量。