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楊式太極拳
預備 - 起勢，
1. 倒卷肱勢
2. 摟膝拗步
3. 野馬分鬃
4. 左右云手
5. 金雞獨立
6. 右左蹬腳
7. 右左攬雀尾
8. 十字手
收勢
1. 起勢
2. 左右野馬分鬃
3. 白鶴亮翅
4. 摟膝拗步
5. 進步搬攔捶
6. 如封似閉
7. 單鞭
8. 手揮琵琶
9. 倒卷肱 (2)
10. 左右穿梭
11. 海底針
12. 閃通臂
13. 雲手(2)
14. 左右攬雀尾
15. 十字手
16. 收勢
陳思坦師傅示範
1. 起勢
2. 野馬分鬃
3. 白鶴亮翅
4. 摟膝拗步
5. 手揮琵琶
6. 倒卷肱
7. 左攬雀尾
8. 右攬雀尾
9. 單鞭
10. 雲手
11. 單鞭
12. 高探馬
13. 右蹬腳
14. 雙峰貫耳
15. 轉身左蹬腳
16. 左下勢獨立
17. 右下勢獨立
18. 玉女穿梭
19. 海底針
20. 閃通臂
21. 轉身搬攔捶
22. 如封似閉
23. 十字手
24. 收勢
Part 2 Part 3 Part 4 Part 5 Part 6 Part 7
Part 8 Part 9 Part 10 後面
1. 起勢
2. 攬雀尾
3. 左單鞭
4. 左琵琶勢
5. 進步搬攔捶
6. 如封似閉
7. 摟膝拗步
8. 右單鞭
9. 右云手
10. 野馬分鬃
11. 海底針
12. 閃通背
13. 右攬雀尾
14. 轉體撇身捶
15. 捋擠式
16. 右拍腳
17. 左分腳
18.右蹬腳
19. 進步栽捶
20. 左右穿梭
21. 肘底捶
22. 倒卷肱
23. 右下勢
24. 金雞獨立
25. 左下勢
26. 上步七星
27. 退步跨虎
28. 轉身擺蓮
29. 彎弓射虎
30. 左攬雀尾
31. 十字手
32. 收勢
起勢
1. 白鶴亮翅
2. 左摟膝拗步
3. 左單鞭
4. 左琵琶勢
5. 捋擠勢
6. 左搬攔錘
7. 左掤捋擠按
8. 斜身靠
9. 肘底錘
10. 倒卷肱
11. 轉身推掌
12. 右琵琶勢
13. 摟膝栽錘
14. 白蛇吐信
15. 拍腳伏虎
16. 左撇身錘
17. 穿拳下勢
18. 獨立撐掌
19. 右單鞭
20. 右云手
21. 左右分鬃
22. 高探馬
23. 右蹬腳
24. 雙峰貫耳
25. 左蹬腳
26. 掩手撩拳
27. 海底針
28. 閃通背
29. 左右分腳
30. 摟膝拗步
31. 上步擒打
32. 如封似閉
33. 左云手
34. 右撇身錘
35. 左右穿梭
36. 退步穿掌
37. 虛步壓掌
38. 獨立托掌
39. 馬步靠
40. 轉身大捋
41. 撩掌下勢
42. 上步七星
43. 獨立跨虎
44. 轉身擺蓮
45. 彎弓射虎
46. 右搬攔錘
47. 右掤捋擠按
48. 十字手
收勢
(1) 起式
(2) 右攬雀尾
(3) 左單鞭
(4) 提手
(5) 白鶴亮翅
(6) 摟膝拗步
(7) 左撇身捶
(8) 捋擠勢
(9) 進步搬攔捶
(10) 活步如封似閉
(11) 開合手
(12) 右單鞭
(13) 肘底捶
(14) 轉身推掌
(15) 玉女穿梭
(16) 右左蹬腳
(17) 掩手肱捶
(18) 野馬分鬃
(19) 雲手
(20) 獨立打虎
(21) 右分腳
(22) 雙峰貫耳
(23) 左分腳
(24) 轉身拍腳
(25) 進步栽捶
(26) 斜飛勢
(27) 單鞭下勢
(28) 金雞獨立
(29) 退步穿掌
(30) 虛步壓掌
(31) 獨立托掌
(32) 馬步靠
(33) 轉身大捋
(34) 歇步沖拳
(35) 穿掌下勢
(36) 上步七星
(37) 退步跨虎
(38) 轉身擺蓮
(39) 彎弓射虎
(40) 左攬雀尾
(41) 十字手
(42) 收勢
1. 起勢
2. 攬雀尾
3. 單鞭
4. 提手上勢
5. 白鶴亮翅
6. 摟膝拗步
7. 手揮琵琶
8. 搬攔捶
9. 如封似閉
10. 斜飛勢
11. 肘底捶
12. 倒卷肱
13. 左右穿梭
14. 野馬分鬃
15. 雲手
16. 單鞭
17. 高探馬
18. 右蹬腿
19.雙峰摜耳
20. 左分腳
21. 轉身右蹬腳
22. 海底針
23. 閃通背
24. 白蛇吐信
25. 右拍腳
26. 左右伏虎勢
27. 右下勢
28. 金雞獨立
29. 指襠捶
30. 攬雀尾
31. 單鞭
32. 左下勢
33. 上步七星
34. 退步跨虎
35. 轉身擺蓮
36. 彎弓射虎
37. 搬攔捶
38. 如封似閉
39. 十字手
40 收勢
[第一段]
(1) 預備勢
(2) 起式
(3) 攬雀尾
(4) 單鞭
(5) 提手上勢
(6) 白鶴亮翅
(7) 左摟膝拗步
(8) 手揮琵琶
(9) 左右摟膝拗步
(10) 手揮琵琶
(11) 左摟膝拗步
(12) 進步搬攔捶
(13) 如封似閉
(14) 十字手
[第二段]
(15) 抱虎歸山
(16) 肘底看捶
(17) 左右倒攆猴(5)
(18) 斜飛勢
(19) 提手上勢
(20) 白鶴亮翅
(21) 左摟膝拗步
(22) 海底針
(23) 扇通背
(24) 撇身捶
(25) 進步搬攔捶
(26) 上步攬雀尾
(27) 單鞭
(28) 云手(5)
(29) 單鞭
(30) 高探馬
(31) 左右分腳
(32) 轉身左蹬腳
(33) 左右摟膝拗步
(34) 進步栽捶
(35) 翻身撇身捶
(36) 進步搬攔捶
(37) 右蹬腳
(38) 左打虎勢
(39) 右打虎勢
(40) 回身右蹬腳
(41) 雙峰貫耳
(42) 左蹬腳
(43) 轉身右蹬腳
(44) 進步搬攔捶
(45) 如封似閉
(46) 十字手
[第三段]
(47) 抱虎歸山
(48) 斜單鞭
(49) 野馬分鬃(5)
(50) 攬雀尾
(51) 單鞭
(52) 玉女穿梭
(53) 攬雀尾
(54) 單鞭
(55) 云手(5)
(56) 單鞭
(57) 下勢
(58) 金雞獨立
(59) 左右倒攆猴(5)
(60) 斜飛勢
(61) 提手上勢
(62) 白鶴亮翅
(63) 左摟膝拗步
(64) 海底針
(65) 扇通背
(66) 轉身白蛇吐信
(67) 進步搬攔捶
(68) 攬雀尾
(69) 單鞭
(70) 云手(5)
(71) 單鞭
(72) 高探馬帶穿掌
(73) 十字腿
(74) 進步指襠捶
(75) 上步攬雀尾
(76) 單鞭
(77) 下勢
(78) 上步七星
(79) 退步跨虎
(80) 轉身擺蓮
(81) 彎弓射虎
(82) 進步搬攔捶
(83) 如封似閉
(84) 十字手
(85) 收式
Part 1 - 示範
(1) 預備式
(2) 起式
(3) 攬雀尾
(4) 單鞭
(5) 提手
(6) 白鶴亮翅
(7) 左摟膝拗步
(8) 手揮琵琶
(9) 左右摟膝拗步
(10) 手揮琵琶
(11) 進步搬攔捶
(12) 如封似閉
(13) 十字手
(14) 抱虎歸山
(15)斜攬雀尾
(16) 肘底看捶
(17) 左右倒卷肱
(18) 斜飛式
(19) 提手
(20) 白鶴亮翅
(21) 左摟膝拗步
(22) 海底針
(23) 閃通臂
(24) 轉身撇身捶
(25) 進步搬攔捶
(26)上步攬雀尾
(27) 單鞭
(28) 雲手 [5]
(29) 單鞭
(30) 高探馬
(31) 右分腳
Part 2 - 示範
(32) 左分腳
(33) 轉身左蹬腳
(34) 左右摟膝拗步
(35) 進步栽捶
(36) 翻身白蛇吐信
(37) 進步搬攔捶
(38) 右蹬腳
(39) 左披身伏虎
(40) 右披身伏虎
(41) 回身右蹬腳 (42) 雙峰貫耳
(43) 左蹬腳
(44) 轉身右蹬腳
(45) 進步搬攔捶
(46) 如封似閉
(47) 十字手
(48) 抱虎歸山
(49) 斜攬雀尾
(50) 橫單鞭
(51)左右野馬分鬃
(52) 進步攬雀尾
(53) 單鞭
(54) 左右穿梭
(55) 進步攬雀尾
(56) 單鞭
Part 3 - 示範
(57) 雲手 [5]
(58) 單鞭
(59) 下勢
(60) 左右金雞獨立
(61) 左右倒卷肱
(62) 斜飛式
(63) 提手
(64) 白鶴亮翅
(65) 左摟膝拗步
(66) 海底針
(67) 閃通臂
(68) 轉身撇身捶
(69) 進步搬攔捶
(70) 上步攔雀尾 (71) 單鞭
(72) 雲手 [3]
(73) 單鞭
(74) 高探馬
(75) 左穿掌
(75) 左穿掌
(76) 轉身十字蹬腳
(77) 摟膝打捶
(78) 上步攬雀尾
(79) 單鞭
(80)下勢
(81) 上步七星
(82) 退步跨虎
(83) 轉身擺蓮腳
(84) 彎弓射虎
(85) 進步搬攔捶
(86) 如封似閉
(87) 十字手
(88) 收勢還原
1、無極式
2、太極起式
3、攬雀尾
4、單鞭
5、提手上勢
6、白鶴亮翅
7、摟膝拗步
8、手揮琵琶
9、摟膝拗步
10、手揮琵琶
11、 搬攔捶
12、如封似閉
13、豹虎推山
14、十字手
15、斜摟膝拗步
16、摟膝拗步
17、攬雀尾
18、揉球式
19、 單鞭
20、肘底看捶
21、倒攆猴
22、撐掌
23、高探馬
24、斜飛
25、提手上勢
26、白鶴亮翅
27、摟膝拗步
28、海底針
29、扇通背
30、撇身捶
31、進步搬攔捶
32、風擺荷葉
33、攬雀尾
34、單鞭
35、雲手
36、單鞭
37、左右高探馬
38、右起腳
39、左右高探馬
40、左起腳
41、轉身蹬腳
42、摟膝拗步
43、上步裹手栽捶
44、 撇身捶
45、進步搬攔捶
46、左右高探馬
47、二起腳
48、右打虎
49、雙砸掏心捶
50、左打虎
51、中心腳
52、雙峰貫耳
53、左右高探馬
54、十字腿
55、退步搬攔捶
56、如封似閉
57、豹虎推山
58、十字手
59、斜摟膝拗步
60、回身三掌
61、攬雀尾
62、揉球式
63、斜單鞭
64、野馬分鬃
65、玉女穿梭
66、風擺荷葉
67、攬雀尾
68、單鞭
69、雲手
70、單穿掌、單鞭
71、展手燕形下勢 72、金雞獨立
73、千斤墜
74、倒攆猴
75、撐掌
76、高探馬
77、斜飛
78、提手上勢
79、白鶴亮翅
80、摟膝拗步
81、海底針
82、扇通背
83、撇身捶
84、進步搬攔捶
85、風擺荷葉
86、攬雀尾
87、單鞭
88、雲手
89、左右穿掌
90、單鞭
91、高探馬
92、轉身單擺蓮
93、指檔捶
94、風擺荷葉
95、攬雀尾
96、 單鞭
97、展手鷂形下勢
98、步七星
99、退步跨虎
100、轉腰雙擺蓮
101、彎弓射虎
102、雙撞
103、回身
104、搬攔捶
105、風擺荷葉
106、攬雀尾
107、單鞭
108、收勢合太極
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